令和6年11月「ヨーガ教室」を行いました！






























先生から今回の教室のポイントを簡単に教えていただきました。

「今回は背骨の動きと股関節の動きを深めることを重点的にセッション（集団で行う活動の期間）の構成をしました。
背骨は丸まる、反らす、ねじる、側屈するの主に４方向ありますが、それぞれの動きを感じ、手足の動きに
波及（波のように徐々に広がること）させられるように、冒頭は緩やかなボディーワークの動きから徐々に負荷を高め、
アサナ（座法）につなげられるようリードさせていただきました。アサナのフロー（座法の流れ）では普段意識しない
体の動きが体験できたり、体の柔らかさの変化があったりと、自分の肉体の可能性に触れる機会になったと思います。」

参加者からは筋肉痛になりましたという声もあり、普段使わない部分が刺激されたんだなと思いました。

山田先生をはじめ、参加者のみなさまありがとうございました。