令和6年9月21日(土)に「健康ウォーキング教室」を行いました！

講師に林先生をお迎えし、健康ウォーキング教室を行いました。
このウォーキング教室では外を歩く予定でしたが今回は天候が雨だったため、
スポーツセンターの中を歩くことになりました。

















まず、サブリーナでラジオ体操を行った後、ランニングコースへ移動してその周り（一周200ｍ）を
一時間弱周回しました。普段歩いているランニングコースも、大人数で歩くことで新鮮味がありました。
また、話をしながら程よい時間を歩くことで中々体力を使っているのを感じることができました。
次は、館内で階段の昇り降り、その後サブアリーナに戻り、フォームを変えて歩いたりと少し歩き方を変えるだけでも
普段使ってない体の部分を動かすことができて良い運動になりました。
最後に、サブアリーナでストレッチ体操を行い、ここまで長時間歩いてきて疲労している下半身にはストレッチが良く効きました。
ストレッチを本格的にやることで、それ自体がある意味ハードなものになり、これもまた良い運動となりました。

今回のウォーキング教室を通して、意識して歩いたりしたことで普段からの運動の必要性を感じました。
ストレッチ等丁度いい時間でできる運動を指導していただいたので、これから実践して習慣化していきたいと思います。
林先生はじめ、参加者の皆さんありがとうございました。